Портал городских новостей

Больше новостей на сайте vm.ru

Сомнолог: Привычный ритм сна у москвичей восстановится за пять дней

Рубрика Наука

Возвращение в привычный график на час занимает как минимум сутки

Фото: кадр из фильма "Несколько дней из жизни И.И. Обломова"

Для более быстрого эффекта нужно пить больше воды и не спать днем.

Президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов 10 января заявил, что для восстановления привычного ритма дня после новогодних каникул москвичам потребуется пять дней.

- На Новый год все просыпаются где-то около 11:00 – 12:00 часов. Это смещение биологических ритмов практически на пять часов, - передает М24, цитируя специалиста. 

- Адаптация обратно к нормальному графику занимает час в сутки, то есть, если на пять часов сместились внутренние часы, в норму человек придет примерно через пять суток, а это фактически полная рабочая неделя. Поэтому у нас всю неделю после Нового года никто еще нормально не работает, - сказал Бузунов.

Для того, чтобы ускорить этот процесс, Бузунов рекомендует пить больше воды и не спать днем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Общественным транспортом в новогодние праздники воспользовались более 87 миллионов пассажиров

Подписывайтесь на канал «Вечерней Москвы» в Telegram!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!